こんにちは、トレーナーのはるかです！

皆さん題名にもある通り、今日は”トレーニングの日”だそうです💓

新年度がスタートする4/1にトレーニングを始めることを奨励する日として定められたようです😯

一言でトレーニングと言っても種類が沢山ありますよね…!

例えば”自重トレーニング”や”加圧トレーニング”、”ピラティス””有酸素運動”など、どれを行ったら良いのか分からないと思う方も多いですよね(>_<)💦

何を行ったら良いかはその方の運動をする目的によって変わってきます！

今回はSuAiで取り扱いのあるメニューからご説明させていただきます🌟

●加圧トレーニング

→血流改善による新人代謝アップ・肩こり改善・浮腫み改善/短時間で効果が出やすい/低負荷でも効果が出やすい

もちろん加圧をせずにトレーニングをすることも可能です♪

●ピラティス

→インナーマッスルを鍛えることで姿勢が整う/姿勢が整うことで内臓が活発になったり、血流が改善される/呼吸が整うことで自律神経も整う

●ヨガ

→自律神経を整える/集中力や感情のコントロール力の向上/姿勢を整える/慢性的な症状の緩和

●ストレッチ

→可動域が広がることでケガの予防やスポーツパフォーマンス向上/慢性的な症状の緩和/代謝アップ/免疫力アップ

上記以外にも様々な効果が期待できます(^_-)-🌟

SuAiでは上記のメニュー以外にもマッサージのメニューもございますので、体調に合わせて調整してみてください(^▽^)/

効果から選ぶのもとても良いですが、まずは自分に合うトレーニングを見つけるために色々試してみるのもいいですね😘

是非みなさん新しくトレーニングを始めてみるのはいかがでしょうか？(^^♪

自分に合うトレーニング探してみてくださいね✨

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【女性専用パーソナルトレーニングスタジオSuAi(スアイ）】　　　　　　　　調布店/武蔵小杉店

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