かぼちゃってすごい!
こんにちは!
トレーナーのみれいです。
寒くなってきて、かぼちゃがおいしい季節になりましたね。
今日は、そんなかぼちゃのいいところをご紹介したいと思います。
かぼちゃには、ビタミンA,C,Eが含まれている他、葉酸、カリウムなどのミネラル分も豊富です。
また、胃の調子を整える食物繊維も豊富に含まれているので、ダイエット中の便秘解消にもなります。
⚫︎免疫力の強化、疲労回復
⚫︎冷え性改善
⚫︎むくみ改善
⚫︎育毛効果
皮にも栄養がたっぷり含まれているので、皮も一緒に食べましょう♪
スープ作りなどで、余った皮は千切りにしてきんぴらなどにしても美味しいですよ。
旬の食べ物を食べて、冬も元気に乗り切りましょうね✨