こんにちは。

トレーナーのみれいです。

私はコーヒーが好きで毎日飲んでいるのですが、今日はそんなコーヒーを飲むといいことについてお話ししてみようと思います。

①カフェインは、神経や筋肉を刺激する作用があるので、肉体の疲労を回復させる効果があります。

②コーヒーの香りは気持ちを落ち着かせる効果があり、リラックス効果を高めます。

③カフェインが脳の神経を刺激して、胃酸の分泌を盛んにして消化を促進します。

コーヒーには、たくさんいい効果があるのですが、やはり飲みすぎるとカフェインにより眠れなくなったり、交感神経が優位になってしまったりするので1日２〜3杯程度がちょうどいい量になりますよ。