こんにちは！

トレーナーのみれいです。

寒くなってきて、かぼちゃがおいしい季節になりましたね。

今日は、そんなかぼちゃのいいところをご紹介したいと思います。

かぼちゃには、ビタミンA,C,Eが含まれている他、葉酸、カリウムなどのミネラル分も豊富です。

また、胃の調子を整える食物繊維も豊富に含まれているので、ダイエット中の便秘解消にもなります。

⚫︎免疫力の強化、疲労回復

⚫︎冷え性改善

⚫︎むくみ改善

⚫︎育毛効果

皮にも栄養がたっぷり含まれているので、皮も一緒に食べましょう♪

スープ作りなどで、余った皮は千切りにしてきんぴらなどにしても美味しいですよ。

旬の食べ物を食べて、冬も元気に乗り切りましょうね✨