【運動初心者OK】女性専用パーソナルトレーニングで秋から新習慣｜調布・武蔵小杉
「運動が苦手でジムに行ったことがない」
「体力に自信がないけど、そろそろ健康のために始めたい」
「人目が気になって、大人数のジムはハードルが高い」
そんな方におすすめなのが、女性専用・マンツーマンで安心して始められるパーソナルトレーニングです。
秋は「運動の秋」と言われるように、気候も安定して新しい習慣を取り入れやすい季節。調布・武蔵小杉で初めての方に最適な環境を整えているSuAi（スアイ）の魅力をご紹介します。
📖 目次
1.なぜ運動初心者はパーソナルトレーニングがおすすめ？
2.正しい姿勢がもたらす3つのダイエット効果
3.姿勢改善の鍵は「使えていない筋肉」を目覚めさせること
4.SuAiのパーソナルトレーニングで叶える“整うボディメイク”
5.📍調布・武蔵小杉で体験トレーニング受付中
1.姿勢が悪いと太りやすくなる理由
猫背・反り腰・巻き肩など、姿勢の歪みは見た目だけでなく、代謝の低下や脂肪のつきやすさにも直結します。
例えば──
- 猫背になると、呼吸が浅くなり脂肪燃焼効率が下がる
- 骨盤の歪みで内臓が下がり、ぽっこりお腹に見える
- 反り腰で腰回りに無駄な緊張が生まれ、太ももが張る
このように、姿勢の乱れ＝ボディラインの崩れにつながります。
逆に言えば、**姿勢を整えるだけで“基礎代謝が上がる”**というのがダイエットにおける大きなメリットです。
2. 正しい姿勢がもたらす3つのダイエット効果
① 呼吸が深くなり、脂肪が燃えやすくなる
背骨が正しい位置に戻ると、横隔膜の動きがスムーズになり、酸素を多く取り込めるように。
酸素は脂肪を燃やす燃料なので、呼吸の質が変わるだけでも脂肪燃焼効率がUPします。
② 筋肉がバランスよく使われ、代謝が上がる
姿勢改善によって、普段使えていなかったインナーマッスルやお尻の筋肉が自然に働くようになります。
その結果、基礎代謝が上がり、「痩せやすく・太りにくい」体質に。
③ 姿勢が整うと、見た目が引き締まって見える
背筋が伸びるだけで、ウエストラインや脚の見え方が変わります。
“体重よりも見た目が変わる”のが、姿勢改善ダイエットの魅力です。
3. 姿勢改善の鍵は「使えていない筋肉」を目覚めさせること
姿勢を整えるには、硬くなった筋肉を緩めるだけでなく、“使えていない筋肉”を再教育することが重要です。
SuAi（スアイ）では、
- 体幹・骨盤周りを中心とした安定トレーニング
- 背中やお尻など「姿勢を支える筋肉」の活性化
- 呼吸×フォーム修正による姿勢再教育
といったアプローチで、機能的で美しい姿勢を目指します。
4. SuAiのパーソナルトレーニングで叶える“整うボディメイク”
調布・武蔵小杉のSuAi（スアイ）は、女性専用・完全予約制のパーソナルジム。
姿勢改善×ボディメイクを同時に叶えるプログラムで、無理のないダイエットをサポートしています。
- 女性トレーナーによるマンツーマン指導
- 骨盤や姿勢を重視したプログラム設計
- マシンピラティスの併用で“鍛える×整える”を両立
- 子連れOK＆プライベート空間で安心
「しなやかで疲れにくい体をつくりたい」
「見た目を変えるだけでなく、姿勢から整えたい」
そんな方に最適です。
5．調布・武蔵小杉で体験レッスン受付中
姿勢を整えることは、見た目の美しさと健康の両方を叶える最短ルート。
無理な食事制限ではなく、“正しく動ける体”を育てることで、自然と理想のラインが手に入ります。
🔰 体験申し込み・お問い合わせ
SuAi（スアイ）では、調布店・武蔵小杉店の両店舗で体験トレーニングを受付中です。
産後のボディケアからダイエット・姿勢改善まで、あなたにぴったりのメニューをご提案します。
SuAi（スアイ）の体験セッションは、公式ウェブサイト・公式LINEから簡単にご予約いただけます🌸
Instagram もやってます！
各店舗の様子を覗いてみてください👀！
