【妊娠中も安心】マタニティピラティス×パーソナルジムで体を整える｜調布・武蔵小杉
「妊娠中でも運動していいの？」
「腰や股関節の痛みを少しでも楽にしたい」
「出産に向けて、体力を落としたくない」
そんな妊婦さんの間で人気なのが、マタニティピラティスとパーソナルトレーニングの組み合わせです。
体に負担をかけずに姿勢や呼吸を整え、出産・産後に向けた体づくりをサポートします。
📖 目次
1.マタニティピラティスとは？
2.妊娠中の体の変化と運動の必要性
3.パーソナルトレーニングを組み合わせるメリット
4.SuAi（スアイ）のマタニティピラティスの特徴
5.お客様の声｜「安心して動ける場所が見つかった」
📍調布・武蔵小杉で体験レッスン受付中
1.マタニティピラティスとは？
マタニティピラティスは、妊娠中の体の変化に合わせて行う、やさしい姿勢改善エクササイズです。
深い呼吸と小さな動きを中心に、骨盤・背骨・股関節を整え、妊娠中の不調を軽減します。
通常の運動と違い、腹圧をかけずに行えるため、腰痛・むくみ・肩こり・骨盤の不安定感に悩む方にも安心。
体を動かすことで、血流やリンパの流れが良くなり、疲れにくい体へ導きます。
2. 妊娠中の体の変化と運動の必要性
妊娠中はホルモン「リラキシン」の影響で、靭帯や腱が柔らかくなり、関節がゆるみやすい状態になります。
そのため、姿勢が崩れたり、腰や骨盤に負担がかかりやすくなります。
しかし、この“動きやすい時期”に正しい方法で筋肉を整えると、
- 骨盤の歪みが改善しやすくなる
- 出産に必要な筋肉がスムーズに働く
- 産後の回復が早くなる
というメリットがあります。
「安静にしすぎて筋力が落ちてしまった」という方も、専門トレーナーのもとで無理のない運動を行うことで、安心して体を整えることができます。
3. パーソナルトレーニングを組み合わせるメリット
ピラティスだけでなく、パーソナルトレーニングを組み合わせることで、より安定した体づくりが可能になります。
SuAi（スアイ）では、妊娠期の体調・週数に合わせて安全な負荷を調整しながら、以下のようなサポートを行います。
- 体幹やお尻を中心にした軽負荷トレーニング
- 血流促進と姿勢改善を目的としたストレッチ
- 骨盤を支える筋肉を鍛え、腰痛・股関節痛を予防
“整える”ピラティス × “支える”パーソナルトレーニングの両方を取り入れることで、
出産に向けての体力づくりと心の安定が同時に叶います。
4. SuAi（スアイ）のマタニティピラティスの特徴
SuAi（スアイ）は、女性専用・完全予約制・子連れOKのパーソナルスタジオです。
妊婦さんが安心して通えるよう、以下のような環境を整えています。
- マタニティピラティス専用プログラムを導入
- 国家資格・専門知識を持つ女性トレーナーが担当
- 妊娠初期〜後期まで、週数・体調に合わせて内容を調整
- マシンピラティス完備で、体への負担を最小限に
- 子連れOKの空間で、産後の継続トレーニングも可能
調布・武蔵小杉ともに駅近＆完全プライベート空間なので、人目を気にせず落ち着いた環境で運動ができます。
5．お客様の声｜「安心して動ける場所が見つかった」
「妊娠中でも体を動かしたくて探していたところ、SuAiさんを見つけました。
呼吸や姿勢を意識するだけで、腰の重だるさが軽くなり、心までスッキリしました。」
「担当トレーナーさんが週数に合わせてメニューを調整してくれるので、安心して通えます。」
体を動かすことで不調が軽減するだけでなく、**「自分の体と向き合う時間ができた」**と感じる方が多いのも特徴です。
6．調布・武蔵小杉で体験レッスン受付中
SuAi（スアイ）では、マタニティピラティス×パーソナルトレーニング体験を受付中です。
「妊娠中でも安心して運動したい」
「出産に向けて体を整えたい」
「産後も見据えて、今からできることを始めたい」
そんな方は、ぜひ一度ご体験ください。
🔰 体験申し込み・お問い合わせ
SuAi（スアイ）では、調布店・武蔵小杉店の両店舗で体験トレーニングを受付中です。
産後のボディケアからダイエット・姿勢改善まで、あなたにぴったりのメニューをご提案します。
SuAi（スアイ）の体験セッションは、公式ウェブサイト・公式LINEから簡単にご予約いただけます🌸
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