マシンピラティスとマットピラティスの違いとは？初心者向けにわかりやすく解説

「ピラティスを始めたいけれど、マットとマシンの違いがよく分からない…」
そんな声をよく耳にします。

ピラティスには、大きく分けて「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があり、どちらを選ぶかで体の使い方や効果の出方にも違いがあります。

今回はそれぞれの特徴とメリット、そしてどちらが自分に合っているかをわかりやすく解説します。ピラティス初心者の方や、体験前に情報収集している方は、ぜひ参考にしてください。

📖 目次

1. ピラティスの2つの種類
2. マットピラティスの特徴とメリット
3. マシンピラティスの特徴とメリット
4. 比較してみよう！｜マット vs マシン
5. どちらを選ぶ？目的別にチェック！
6. SuAi（スアイ）のピラティスが選ばれる理由
7. まとめ｜迷ったらまずは体験を

ピラティスは、元々リハビリを目的に開発されたメソッド。体幹を安定させながら全身をしなやかに整えるエクササイズです。

大きく分けて以下の2タイプがあります：

・マットピラティス：ヨガマット1枚で行うスタイル

・マシンピラティス：専用マシン（リフォーマーなど）を使って行うスタイル

マットピラティスは、床に敷いたマットの上で自重で動きます。体幹を使う感覚をしっかりと養える反面、自分の体のクセや姿勢の乱れがそのまま反映されやすいという特徴も。

・自宅でも取り組みやすい
・呼吸や体幹への意識を深められる
・グループレッスンも多く、価格が比較的リーズナブル

ピラティスを「気軽に始めてみたい」という方におすすめです。

一方、マシンピラティスは「リフォーマー」や「キャデラック」などと呼ばれる専用マシンを使って行います。バネや滑車の仕組みによって、体を支えたり負荷を調整したりすることができます。

・正しいフォームをサポートしてくれる
・姿勢改善や歪みの調整に効果的
・柔軟性や筋力強化のバランスがとれる
・産前・産後など特別な状態にも対応しやすい

マシンのサポートがあるため安全に取り組みやすく、初心者の方にもおすすめです。