こんにちは！

トレーナーHazukiです👱🏼‍♀️

何かわからないけど、やたらと甘いものが食べたい！しょっぱいものが食べたい！

そんな時ありますよね？

それにはこの栄養素が足りないかもしれません😖

【ごはんやパン・パスタなど炭水化物が食べたい】

• 

たんぱく質不足かも？

赤みのお肉や大豆製品を摂るようにしてみましょう☝

【しょっぱいものが食べたい】

ミネラル不足かも？

海藻類・きのこ・魚介類・雑穀米などを摂るようにしましょう🍄

【脂っこいものが食べたい】

• 

カリウム不足かも？

ほうれん草・アボカド・サツマイモ・大豆・魚介類を摂るようにしましょう🥑

【甘いものが食べたい】

• 

マグネシウム不足かも？

納豆・わかめ・するめ・アーモンド・ゴマ・ひじきなどを摂るようにしましょう🥜

不足しているものを補えば余計なものを欲しなくなります🙆🏼‍♀️

ぜひやたらとこれが食べたいぞ？と思ったときはチェックしてみてくださいね😉

薄着の季節はこれからです！！

綺麗なボディライン・そして猛暑にも耐えられる健康的な体つくりをしましょう💪🏽💪🏽

Hazuki