みなさんこんにちは！

トレーナーのはるかです。

今回は”足首を温めること”についてお話ししたいと思います♪

みなさんは「足首は冷やさないようにしなさい」と言われたことはありますでしょうか？

私は昔よく言われていたのですが、ではなぜ足首を温めると良いのでしょうか？

みなさんもよくご存じだと思いますが、足首を温め血流を良くすることはむくみや生理痛の改善などに効果的です♪

足は第二の心臓と言われるくらい、人間の身体で大切な部位です。

足首が冷えることは全身の冷えにも繋がり、自律神経も乱れやすくなり慢性疲労の原因にもなります( ;∀;)

「原因は分からないけど疲れが取れない。。」という方や「よく眠れない」という方は是非足首を温めてみてください！

温め方としては、

●お風呂で足首を回す

●足首が隠れる靴下を履く

スアイでもトレンカを販売しておりますので、ご興味のある方はお気軽にお声掛けください😊✨

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