皆さんこんにちは！トレーナーのはるかです。

もうすぐ節分ですね✨

皆さん豆まきはしますか？

豆まきに欠かせない”大豆”には様々な栄養素が含まれています。

●豆類の中でもタンパク質が多い

●食物繊維が豊富

●イソフラボンが細胞の新陳代謝を高め、美肌効果をもたらす

●大豆サポニンが脂質代謝を促進して、中性脂肪やコレステロールを低下させる

豆まきで健康を祈願するだけでなく、お食事に大豆を取り入れることでこんなにも健康効果が期待できます★

ちなみに赤鬼や青鬼など鬼たちがなぜカラフルなのか、ご存知でしょうか？

色々な説がありますが、一説では三色の鬼は人間の煩悩の化身で、赤鬼は「貪欲」、青鬼は「怒り」、黒鬼は「愚痴」を表しているそうですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

調べてみると色々な意味があって面白いですね😄☆彡

是非みなさんも節分の豆知識などありましたら教えてくださいね(^▽^)/

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