ブロッコリーの効果(^^♪
みなさんこんにちは!
トレーナーのはるかです。
今日はブロッコリーの効果についてお話ししたいと思います(^▽^)/
ブロッコリーといえばみなさんは何を思い出すでしょうか?
私はムキムキマッチョな方たちが食べているイメージが強いです😊
ではなぜ筋トレをするひとにブロッコリーが好まれるのでしょうか?
それはブロッコリーは”野菜の王様”と言われるほど、沢山の栄養素を含んでいるからなんです…!
●野菜の中ではタンパク質が多い
●身体作りには欠かせないビタミンB1、B2、B6が豊富
●男性ホルモンのテストステロンを増強することで、筋肉がつきやすい状態にする
このような効果が期待できるので、筋トレする人に好まれるんですね♪
野菜なのでカロリーも低く、ダイエット中の方にもおすすめです✨
「お正月太りが戻らない( ;∀;)」という方も是非お食事に取り入れてみてくださいね💛
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