秋といえば
こんにちは、トレーナーのみれいです。
秋といえば…
スポーツの秋、食欲の秋、読書の秋…
涼しくなってきて、過ごしやすい時期なので何かを始めようかなーという方も多いかと思います。
私も、便乗してお仕事お休みの日や動きたいなーって時に9月から朝ウォーキング始めてみました。(走るのは苦手です…)
6時に家を出て30分ほど歩いています。
いつもの道も朝1番の爽やかな空気を吸いながら歩くのは気持ちいいですよ。
毎日やる!と決めないのがミソです。
やらない日、できなかった自分も受け入れてあげて、細く長く続けられるように…
ウォーキングする時に気をつけている事は、腹圧常に入れて、姿勢正しく、モデルになった気分で颯爽と歩くこと。
みなさんも、この過ごしやすい時期に何か新しいこと始めてみませんか?