水をたくさん飲むメリット
こんにちは、トレーナーのあみです(^▽^)/
人間の身体の約60%は水分で出来ています!
水分量は身体の働きに大きく影響し、代謝や老廃物排出などに深く関わっています。
水分をたくさん摂ることで得られる効果
血流改善
便秘改善
アンチエイジング
代謝アップ
リラックス効果
美肌効果
1日数回に分けてコップ1杯の水を飲むのが理想的です(^▽^)/
皆さんも意識的にお水を飲んでいきましょう✨
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