朝一杯の水を飲む効果
こんにちは。トレーナーのみれいです。
朝起きて、一杯のお水を飲む身体にいい効果が得られます。
- 眠っている間に休んでいる胃や腸を刺激して、朝の便通が良くなる。
- 胃や腸をすることで、お休みモードの副交感神経から交感神経への切り替えができる。→自律神経が整う！
- 寝ている間に失われた水分の補給。
などなどたくさんの効果があります！
一杯のお水をちょこちょこ飲むのではなく、最初は200〜250mlを一気に飲むのが効果的だそうです。
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