yogaの意味ご存知ですか?

こんにちは。トレーナーのみれいです。

みなさん、ヨガにはどんなイメージがありますでしょうか?

ストレッチ?ダイエット?エクササイズ?

【ヨガ】とは、サンスクリットで『つながり』を意味します。

心と身体がつながっている状態のことを表します。

呼吸や瞑想によって、自分の内側に目を向けていき、心身の緊張をほぐし、心の安定と安らぎを得るものです。

ヨガの最終目的は「心の波立ちをなくすこと」と言われています。

まだまだ、私自身もその域ではございませんが…

皆さんも、普段見逃してしまいそうなご自分の心の声に目を向けてみたら、何か発見があるかもしれませんね。

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