yogaの意味ご存知ですか?
こんにちは。トレーナーのみれいです。
みなさん、ヨガにはどんなイメージがありますでしょうか?
ストレッチ?ダイエット?エクササイズ?
【ヨガ】とは、サンスクリットで『つながり』を意味します。
心と身体がつながっている状態のことを表します。
呼吸や瞑想によって、自分の内側に目を向けていき、心身の緊張をほぐし、心の安定と安らぎを得るものです。
ヨガの最終目的は「心の波立ちをなくすこと」と言われています。
まだまだ、私自身もその域ではございませんが…
皆さんも、普段見逃してしまいそうなご自分の心の声に目を向けてみたら、何か発見があるかもしれませんね。