皆さんこんにちは、トレーナーのはるかです！

4月になって新生活が始まったという方も多いのではないでしょうか？

新生活、ワクワクすることも沢山ありますが、それと同時に慣れないことが多くて疲れが溜まりやすい時期でもありますよね😅

新しい環境でのストレスで起こりやすい症状としては、

●胃痛、吐き気、過食などの「消化器系症状」

●眠気、倦怠感、疲労感などの「全身症状」

上記のような症状が現れやすいです。

これらはストレスによって緊張状態が続き、自律神経の切り替えがうまく行えなくなることで起こると言われています😢

出来ればストレスはその日のうちに解消したいですよね！

緊張状態を緩和する簡単な方法としては、

お気に入りのハーブティを飲むことや、深呼吸をしてあげることがあります(^▽^)/

他にも血流をよくすることも緊張の緩和に効果的ですので、軽い運動もオススメです！

また現代人は忙しく常に何かを考えていることが多いですよね💦

それだとなかなか身体が休まらなくなってしまいますので、

「何も考えない」

難しいですが、一日一分でもこんな時間が作れるといいですね♪

新生活落ち着かず大変だと思いますが、自分の身体を労わってあげましょう(^▽^)/✨

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