こんにちは！トレーナーのあみです🦍

ゴールデンウィークが終わりなんだか憂鬱な気分になっていませんか(´;ω;｀)

五月病は新生活や新しい環境に慣れようとすることで感じるストレスですから、
うまく対策をすれば予防することが出来ます！

今日は幸せホルモンセロトニンについてご紹介します✨

セロトニンは脳内で分泌される物質で、アミノ酸から作られています。セロトニンには、気持ちや感情をコントロールする働きがあり、精神が安定することで幸せを感じやすくなります。

それではセロトニンを作るにはどうしたらよいのでしょうか💓

1太陽光を浴びる

２タンパク質たっぷりの食事

３サプリメントを摂る

5月病を回避しストレスフリーな生活を送りましょう♪