2021-10-02

姿勢を見直してみよう

こんにちは!Maiです☆

正しい姿勢を保つのは、意外と大変ですよね・・・

生活のクセで立ち方でも大きな違いが出てきてしまいます。

この4つの姿勢、みなさんはどれかに当てはまりますか?

1番左が正しい姿勢ですが、ほかの3つはいわゆる不良姿勢です。

特に多いと感じるのは以下の3種類

猫背・反り腰・スウェイバック

自分は正しい姿勢がどれているか?

もし正しい姿勢が取れていない場合、どの姿勢に当てはまるのか

これを知ることはボディメイクのスタート地点です。

どこの筋肉が弱いのか

どこの筋肉を使いすぎているのか

これを知っていないとカラダの悩みは解消されないかも知れません。

自分の姿勢のクセを知り、自分に必要なトレーニングをして

姿勢改善をしていきましょう✨

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