こんにちは(^▽^)/トレーナーのあみです🦍

今日は冷えやすい身体を改善する方法についてお話します💖

冷え性は元からの体質だからと思っている女性は多くはありません。

しかし身体を温め、一定の体温に保つのは自律神経です。

この自律神経が乱れると血流が悪くなり身体が温まりにくくなります(´;ω;｀)

冷え性の原因として考えられるのは、

・運動不足

・寝不足などの不規則な習慣が続いている

身体の冷えが続くと以下の症状が出てきます。

・免疫力の低下

・老廃物の蓄積

・血行不良による体調不調

それでは身体を温めるためには何をすればよいのでしょうか。

・運動やストレッチ

・お風呂に浸かる

・食生活での冷え改善 →前回の記事をチェック！！！https://suai.tokyo/?p=4039

体が温まると風邪予防にもなり体調も安定するので、ぜひ参考にしてみてくださいね🐶🌼