みなさんこんにちは、トレーナーのはるかです(^▽^)/

本日は🍫バレンタインデー🍫ですね！

みなさんは何か作りますでしょうか？😘

お客様のなかには「お子さんと一緒に作る！」という方もいらっしゃいました✨

どこへ行っても美味しそうなスイーツなどが沢山並んでいて、幸せな気分になります♬

ただダイエット中の方には誘惑が多くて大変。。。

ダイエット中は完食を200㎉以内にすると良いと言われています。

でも目の前に美味しそうなものがあったらついつい食べ過ぎてしまいますよね😅

沢山食べる予定がある日は、その他のお食事を気を付けられるといいですね！

オススメはできるだけ油を使わない料理にすること！（鍋やホイル蒸し）

実は、油大さじ1杯で約126㎉あります(>_<)

同じ量食べていてもカロリーが削減できるなんて嬉しいですね✨

是非お食事気を付けつつ、バレンタイン楽しんでくださいね🥰

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