こんにちは！まなみです♪

すっかり冷えるようになりましたね

体調崩されてませんか？

オフィス、自宅、外出先・・・

どこにいてもカラダが冷えてしまう季節になってきました。

心から冷え切ってしまったカラダを自家発電のみで温めるのは難しいですよね・・・。

今日はカラダを温めてくれる効果のある飲み物をご紹介します！

１，製造過程で発酵しているお茶

紅茶、烏龍茶、プーアール茶など

２，地中で育ったものから作られたお茶

ごぼう茶、タンポポコーヒーなど

３、ポリフェノールを含むもの

ココア、黒豆茶、赤ワインなど

ポリフェノールは血管拡張作用があり、血流を良くしてくれます★

ホットドリンクが美味しい季節は、

冷え化や体温調節で体が疲れやすくなってくる季節でもあります。

しっかり免疫を高めて健康に過ごしましょうね

カラダを内側から温めてあげることは、

カラダだけではなく、ココロにもとっても重要なことです

暗くなるのが早くて気分に沈みがち・・・なんて方も

ぜひ【温かい飲み物】で温活を取り入れてみてくださいね♪