みなさんこんにちは！Maiです☆

加圧トレーニングと骨って関係があるのご存知でしたか？？

加圧トレーニングは成長ホルモンがたくさん分泌されることで新陳代謝が促され

ケガの治りが早まったりお肌が若返る効果がありますよね！

実は骨も新陳代謝を繰り返していて、古い骨を破壊して新しい骨を作り出すことを繰り返しています！

骨粗鬆症は50代以降の閉経を迎えた女性に非常に多く、骨折などのケガをしやすくなります。

閉経後生理が来なくなると、骨を強くする作用がある女性ホルモンであるエストロゲンが著しく減るため骨が弱くなってしまうのです。

ある研究では単発の加圧トレーニングで骨を破壊する作用を示す指標の値が減少し、３週間の加圧トレーニングで血中の骨形成を表す指標が有意に増加したと報告されています。

ということは加圧トレーニングを行うことで骨の新陳代謝を促進させて骨強度を高めることに期待できる事となり、骨粗鬆症の改善につながるのです！

加圧トレーニングで健康的な身体を作ることが、骨の健康へもつながるとは驚きですね！

2022年も加圧トレーニングを生活に取り入れて、身体の内側から健康を作っていきましょう！