2021-06-24

カラダを伸ばすことのメリット

こんにちはトレーナーのMaiです☆

今日はストレッチすることで得られるメリットをご紹介します!

①脂肪燃焼効果

硬くなりやすい関節や、筋肉をほぐすことで可動域を広げます。

動作が大きくなると基礎代謝が上がり脂肪を燃焼しやすいカラダになります!

特に女性ホルモンと深く関わりがある仙骨(骨盤内)を調整することで

美しいボディラインをキープしやすくなります。

②冷え・むくみ改善

ストレッチで血流が促されると、むくみと冷えの改善にもつながります!

むくむと冷えやすくなり、冷えていると脂肪も付きやすくなる

そんな負のスパイラルをストレッチで断ち切りましょう!

③寝る前にすると快眠を促す

める前にストレッチをするとで、

筋肉がほぐれ睡眠中の寝返りや寝床内の温湿度調整にも効果的。

血液循環を促進して、快眠に導きます☆

ほんの5分でOK!ストレッチする習慣をつけて、この3つのメリットをご自身のものにしていきましょう^^

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