こんにちは！トレーナーのManamiです☺

今日は下半身のトレーニングのメリットをお伝えします！

太ももをトレーニングしたら脚が太くなるんじゃないの？

と疑問をお持ちの方も多いかと思います。

でも実は筋肉を作ったり、お肌のターンオーバーを促している

「成長ホルモン」は下半身のトレーニングから分泌されやすいため

取り入れることで筋力UPが効率よくできます！

そして下半身の筋肉は全身の半分以上を占めるため

エネルギー消費が多くなります！

なので鍛えると代謝がUP！！！！！

ダイエットや引き締めたいときに積極的に鍛えるべき部位なのです。

脚が太くなるほどの筋トレはかなりの負荷が必要なので、

あまり気にしすぎなくて大丈夫

ワイドスクワットやランジでたくさん動かしましょう☆