こんにちは、トレーナーのあみです🦒

お正月で胃が疲れていませんか💧

お粥とは、多めのお水で炊いたご飯の事です♪

お粥は普通に炊いたご飯より吸収が早く胃に負担をかけることなく栄養を摂ることが出来ます💛

また、温かいお粥を食べることで体温も上がり、免疫力が上がります(^▽^)/

水分もゆっくり体内にしみこませることが出来ます👌

デメリットとしてはお粥だけでは、十分な栄養素がとることが出来ないため

卵、梅干し、お野菜と一緒に食べることをオススメします！

ぜひ試してみてください😆