プログラム
カウンセリングとお身体の状態から、その方に合ったプログラム（ダイエット目的、健康維持、肩こり腰痛解消etc…）を、ご提案させていただきます。
パーソナルトレーニングは月謝コースもしくはドロップ（一回毎のお支払い）をご用意しております。
各プログラム全て45分のトレーニング時間となります。
パーソナルトレーニング（45分）
SuAiパーソナルトレーニングの特徴
SuAiパーソナル トレーニングは、女性らしいしなやかなボディラインとなるメニューをメインとしてご提案いたします。通常のトレーニング法だけではなく、ヨガやピラティスの要素も取り入れています。また、お客様お一人お一人の目的に合うよう、カウンセリングを行い、最適なメニューをご提案いたします。ダイエットやボディメイクだけではなく、リハビリテーションや健康促進目的、パフォーマンス向上のメニューもご提案させていただきます。
パーソナルトレーニングの効果
・ダイエット
・ボディメイク
・姿勢改善
・健康促進
・リハビリテーション
マシンピラティス（45分）
SuAiマシンピラティスの特徴
マシンピラティスとは、元々リハビリのために作られた専用のマシン上で行うピラティスです。主に姿勢を維持するために必要なインナーマッスルを鍛えつつ、柔軟性もアップするので、しなやかで美しい身体に近づくことができます。またマットピラティスよりもフォームが取りやすいため、ピラティス初心者にもオススメです。
マシンピラティスの効果
・インナーマッスルの強化
・姿勢の改善
・柔軟性の向上
・慢性の痛み改善
マットピラティス（45分）
SuAiマットピラティスの特徴
自重を使ってコアの安定性に重視しつつ、45分で全身くまなく使っていきながら姿勢改善や骨格の歪みや痛みの改善を行っていきます。SuAiではパーソナルにてピラティスを行いますので、その方に合わせた強度設定を行いつつ、安全面や正しいフォームを細かくサポートしながら安心して受けていただけます。
マットピラティスの効果
・インナーマッスルの強化
・姿勢の改善
・柔軟性の向上
・慢性の痛み改善
パーソナルヨガ（45分）
SuAiパーソナルヨガの特徴
その方のカラダの状態に合わせてヨガのアーサナ（ポーズ）を選び、安全面や正しいフォームを細かくサポートしながら安心して受けていただけます。リラックスを目的としたり、カラダの引き締めを目的としたり、その時の体調に合わせて行えます。また、必要な方には加圧を巻きながらの加圧ヨガを行うことも可能です。
パーソナルヨガの効果
・柔軟性の向上
・インナーマッスル強化
・姿勢改善
・呼吸の改善
・ストレス除去
パーソナルストレッチ（45分）
SuAiパーソナルストレッチの特徴
ご自身ではなかなか伸ばせない箇所を、インストラクターがマンツーマンで安全にほぐしながら伸ばしていきます。 タイ古式マッサージの要素とストレッチの要素を取り入れ、ゆったりとしたストレッチです。筋肉の緊張をほどきながら、関節の可動域もアップすることができます。
トレーニング後に組み合わせて行ったり、今日はトレーニングする元気が無い、カラダを伸ばしてリラックスしたい時にオススメです。
パーソナルストレッチの効果
・柔軟性向上
・全身のコリ解消
・リラックス効果
・血行促進
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