【春に向けて新しいチャレンジを】今こそ始めたいマシンピラティス｜女性専用パーソナルジムSuAi（調布・武蔵小杉）
少しずつ春の気配を感じる2月。
「何か新しいことを始めたい」
「この春こそ、体を変えたい」
そんな気持ちが芽生えやすい時期です。
でも、いきなりハードなトレーニングを始めるのは不安…。
運動が久しぶりの方にとっては、最初の一歩が一番のハードルかもしれません。
そんな方におすすめなのが、マシンピラティス。
SuAi（スアイ）調布・武蔵小杉では、
女性専用のパーソナル空間で、マシンピラティスを取り入れたトレーニングを行っています。
春に向けて、“整えながら変える”新しいチャレンジを始めてみませんか？
目次
- 春前は“始めどき”のタイミング
- マシンピラティスとは？初心者にも安心な理由
- マシンピラティスの5つのメリット
- 姿勢改善から始めるボディメイク
- パーソナルトレーニングとの相乗効果
- SuAi（調布・武蔵小杉）で始める理由
- 体験レッスンのご案内
1. 春前は“始めどき”のタイミング
3月・4月は新生活や環境の変化が多い季節。
その直前の2月は、比較的落ち着いて自分の時間を確保しやすい時期です。
このタイミングで始めるメリットは、
✔ 春までに体の土台を整えられる
✔ 無理なく習慣化しやすい
✔ 薄着になる前に姿勢を改善できる
✔ 新しい季節を前向きな気持ちで迎えられる
「春から頑張る」よりも、
春に向けて今から整えるほうが、結果につながりやすいのです。
2. マシンピラティスとは？初心者にも安心な理由
マシンピラティスは、専用マシンを使って行うエクササイズ。
マシンが動きをサポートしてくれるため、運動初心者でも取り組みやすいのが特徴です。
✔ 正しい姿勢へ導いてくれる
✔ 必要な筋肉を安全に使える
✔ 関節に負担をかけにくい
✔ 無理なく可動域を広げられる
「筋トレはきつそう…」というイメージがある方でも、
安心してスタートできます。
3. マシンピラティスの5つのメリット
① 姿勢が整う
骨盤・背骨の位置を整えながら動くため、
猫背や反り腰などの改善に効果的です。
② インナーマッスルを効率よく鍛えられる
体幹を中心に、普段使いにくい筋肉を活性化。
“しなやかな引き締まり”を目指せます。
③ 体の左右差を整えられる
一人ひとりの動きのクセを確認しながら行うため、
バランスの取れた体づくりが可能です。
④ ケガのリスクが低い
マシンのサポートがあるため、
フォームが崩れにくく、安心して取り組めます。
⑤ 達成感を感じやすい
レッスン後は「体が軽い」「姿勢が伸びた」と
変化を実感しやすいのも魅力です。
4. 姿勢改善から始めるボディメイク
体を引き締めたい場合でも、
まず整えるべきは姿勢です。
姿勢が崩れたまま筋トレをすると、
✔ 一部の筋肉だけに負担が集中
✔ 思ったようにラインが変わらない
✔ 不調が出やすい
といった状態に。
マシンピラティスで姿勢を整えることで、
筋肉が正しく使える土台ができます。
結果として、
✔ お腹が引き締まりやすい
✔ ヒップラインが上がりやすい
✔ 全身のバランスが整う
といった変化につながります。
5. パーソナルトレーニングとの相乗効果
uAiでは、マシンピラティスとパーソナルトレーニングの併用も可能です。
✔ マシンピラティスで“整える”
✔ パーソナルトレーニングで“強くする”
この2段階アプローチにより、
✔ 姿勢が崩れにくい
✔ ボディラインが変わりやすい
✔ リバウンドしにくい
といったメリットがあります。
整えてから鍛える。
それがSuAiの考え方です。
6. SuAi（調布・武蔵小杉）で始める理由
SuAiは女性専用・完全予約制。
✔ 人目を気にせず集中できる
✔ 一人ひとりに合わせた指導
✔ 子連れOKで通いやすい
✔ 駅近で継続しやすい立地
調布・武蔵小杉で、
マシンピラティスをパーソナルで受けられる環境をご提供しております。
7.📍体験トレーニングのご案内（調布・武蔵小杉）
「春に向けて、何か始めたい」
その気持ちがある今が、ベストタイミングです。
SuAi（調布・武蔵小杉）では、
マシンピラティス体験を受付中。
春を前向きに迎えるための第一歩を、
今ここから始めてみませんか？
👉 体験レッスンのご予約は公式サイト・LINEから
Instagram もやってます！
各店舗の様子を覗いてみてください👀！
