こんにちは☺
SuAiにはたくさんのパーソナルトレーニングメニューがあるのですが、皆さまご存じでしょうか👀？

今日はメニューと効果などをご紹介していきますね✨

【パーソナルトレーニング】
女性らしいしなやかなボディラインとなるメニューをメインに行います。
通常の筋トレだけではなく、ヨガやピラティスの要素も取り入れて行います。
◆効果◆
ダイエット・ボディメイク・姿勢改善

【マシンピラティス】
元々リハビリのために作られたリフォーマーという機会を使用して行うピラティスです。インナーマッスルを鍛えつつ、柔軟性もアップします。
◆効果◆
インナーマッスルの強化・姿勢の改善・柔軟性の向上

【マットピラティス】
自重を使ってコアの安定感を重視して行うトレーニングです。
骨格のゆがみや痛みの改善を行っていきます。
◆効果◆
・インナーマッスルの強化・姿勢の改善・柔軟性の向上

【パーソナルヨガ】
お身体の状態に合わせた呼吸法やアーサナを行っていきます。
リラックスやボディメイクなどお客様のご要望に合わせた内容を提供させていただきます。
◆効果◆
・柔軟性の向上・インナーマッスルの強化・ストレス除去

【加圧トレーニング】
加圧マシンを使い行うトレーニングです。
短時間で効率的に筋肉を鍛えることができます。
◆効果◆
・ダイエット・筋力アップ・リハビリ

【パーソナルストレッチ】
タイ古式の要素を取り入れたストレッチです。
コリや疲れをとるような施術を行います。
◆効果◆
・コリ痛みの改善・リラクゼーション効果

ぜひSuAiのメニューを試してみてくださいね✨