【年明けの不調をリセット!】マシンピラティスで始める機能改善
みなさま、明けましておめでとうございます！
本年もどうぞよろしくお願いいたします！
あっという間の2026年のスタート。
年明けは、気持ちは新しくなる一方で、
身体はまだ“年末の名残”を引きずっていることが少なくありません。
「休んだはずなのに、身体が重い」
「動き始めると、腰や肩に違和感がある」
こうした感覚は、年齢や体力の問題ではなく、
姿勢・体幹・呼吸といった身体機能が一時的に乱れているサインであることがほとんどです。
今回は、年明けに感じやすい不調の原因と、マシンピラティスを活用した機能改善（根本改善）の考え方について解説します。
新しい一年を、無理なく動ける身体でスタートするためのヒントとしてご覧ください。
目次
1. 年明けに増えやすい「なんとなく不調」
2. 姿勢が乱れると、身体はどう変わる？
3.マシンピラティスで行う機能改善（根本改善）
4.年明けは「整えるリセット期間」に最適な理由
5.新しい一年を、動きやすい身体で始めるために
6.📍体験トレーニングのご案内（調布・武蔵小杉）
1.年明けに増えやすい「なんとなく不調」
年明けは生活リズムが切り替わり、
身体が新しいペースに順応しきれていない状態になりがちです。
- 座っている時間が長い
- 運動再開が久しぶり
- 無意識に姿勢が崩れている
この積み重ねが、
「疲れが抜けない」「身体が重い」といった
はっきりしない不調につながります。
2. 姿勢が乱れると、身体はどう変わる？
姿勢が崩れると、体幹がうまく働かず、
一部の筋肉だけに負担が集中します。
- 動くたびに疲れやすい
- 肩や腰に違和感が出やすい
- トレーニング効果が出にくい
この状態で運動を再開すると、
「頑張っているのに変わらない」
という感覚になりやすくなります。
3. マシンピラティスで行う機能改善（根本改善）
マシンピラティスは、
身体を正しいポジションへ導きながら動けるのが特徴です。
✔ 姿勢を無理なくリセット
✔ 小さな筋肉まで丁寧に使える
✔ 体幹を安定させながら動ける
パーソナルで行うことで、
一人ひとりの癖や左右差を見極め、
根本から身体の使い方を整えることができます。
4. 年明けは「整えるリセット期間」に最適な理由
年明けは、無理に負荷をかけるよりも、
一度身体をフラットな状態に戻すことが重要です。
この時期に整えておくことで、
- その後のトレーニング効果が高まる
- 疲れにくい身体をつくれる
- ケガや不調の予防につながる
新しい一年のスタートにこそ、
「整える」という選択が活きてきます。
5．新しい一年を、動きやすい身体で始めるために
身体が整うと、日常の動きが軽くなり、
運動へのハードルも自然と下がります。
今年こそ、
「ちゃんと身体を変えたい」
そう思った方は、まずは機能改善から始めてみませんか？
6.📍体験トレーニングのご案内（調布・武蔵小杉）
SuAiでは、初めての方でも安心して通える
女性専用・完全予約制のパーソナルトレーニングをご用意しています。
年明けだからこそ、１年間を健やかに過ごせる身体作りに向けて
“マシンピラティス”を取り入れていきましょう✨
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