40代から痩せやすい体へ。姿勢改善で代謝UP｜調布・武蔵小杉の女性専用パーソナルジム
「食事を気をつけても、なかなか痩せない」
「若い頃と同じ運動をしても、効果を感じにくい」
「肩こりや腰のハリが気になって、トレーニングを続けられない」
40代の女性の多くが抱えるこの悩み。
実はその原因の多くは、**“代謝の低下”と“筋肉のバランスの崩れ”**にあります。
SuAi（スアイ）は、調布・武蔵小杉にある女性専用パーソナルジム。
「年齢だから」と諦めず、しなやかで疲れにくい体を取り戻すためのサポートを行っています。
📖 目次
1.40代に多い「痩せにくさ」の原因とは？
2.パーソナルトレーニングで変わる“40代の体”
3.40代女性に必要なのは「整えて鍛える」アプローチ
4.SuAi（スアイ）のサポートが選ばれる理由
5.📍調布・武蔵小杉で体験レッスン受付中
1.40代に多い「痩せにくさ」の原因とは？
40代になると、基礎代謝が20代に比べて約10〜15％低下すると言われています。
その主な原因は──
- 筋肉量の減少
- ホルモンバランスの変化（更年期に伴う代謝低下）
- ストレスや睡眠不足による自律神経の乱れ
つまり、**「頑張っているのに結果が出にくい」**のは、あなたの努力が足りないのではなく、体の仕組みが変化しているからなんです。
2. パーソナルトレーニングで変わる“40代の体”
40代以降の体づくりで大切なのは、「量」ではなく「質」。
自己流の運動では間違った筋肉を使ってしまい、逆効果になることもあります。
SuAiのパーソナルトレーニングでは、
- 一人ひとりの体のクセや姿勢をチェック
- 無理のないフォームでトレーニングを指導
- 体幹・お尻・背中など「姿勢を支える筋肉」を中心にアプローチ
することで、代謝を上げながら体を整えることを目指します。
「太りにくく、疲れにくい」体質づくりが、40代女性のボディメイクの鍵です。
3. 40代女性に必要なのは「整えて鍛える」アプローチ
ホルモンの変化により、40代女性は筋肉がこわばりやすく、関節の動きも小さくなりがち。
そのため、いきなりハードな筋トレを行うよりも、まず姿勢や可動域を整えることが重要です。
SuAiでは、マシンピラティスやストレッチ要素を取り入れながら、
- 硬くなった筋肉を緩め
- 正しい姿勢へと導き
- その状態で筋肉を鍛える
という“整える→鍛える”の順番で、無理なく理想のボディラインをつくります。
4. SuAi（スアイ）のサポートが選ばれる理由
- 女性トレーナーによるマンツーマンサポートで安心
- 子連れOK・マタニティ対応など、ライフステージに寄り添う環境
- 調布駅徒歩3分／武蔵小杉駅徒歩4分の好アクセス
40代からの体づくりは、「何をやるか」よりも「誰とやるか」。
SuAiでは、経験豊富なトレーナーが、あなたのペースに合わせて伴走します。
5．調布・武蔵小杉で体験レッスン受付中
姿勢を整えることは、見た目の美しさと健康の両方を叶える最短ルート。
無理な食事制限ではなく、“正しく動ける体”を育てることで、自然と理想のラインが手に入ります。
🔰 体験申し込み・お問い合わせ
「最近疲れやすくなった」
「昔の服が入らなくなった」
「このまま年齢に負けたくない」
そんなあなたへ。
SuAi（スアイ）のパーソナルトレーニングで、40代からでも変われる体を一緒につくりましょう。
Instagram もやってます！
各店舗の様子を覗いてみてください👀！
