2月は“体を立て直す”ベストタイミング！姿勢と代謝を整えるパーソナルトレーニング
2月は、1年の中でも少し特別な時期。
年末年始の疲れや生活リズムの乱れが落ち着き、
「そろそろ体を整えたい」と感じ始める方が増えてきます。
一方で、
✔ 体が重い
✔ 姿勢が崩れた気がする
✔ 代謝が落ちて戻りにくい
といった不調を感じやすいのも2月の特徴です。
この時期に大切なのは、
無理に頑張ることではなく、体を“立て直す”こと。
SuAiでは、姿勢改善とパーソナルトレーニングを組み合わせ、
春に向けて動きやすい体をつくるサポートを行っています。
目次
1.2月はなぜ体の不調を感じやすい？
2.姿勢の乱れが「戻りにくさ」をつくる理由
3.2月にパーソナルトレーニングを始めるメリット
4.今こそ整えたい「姿勢×代謝」の関係
5.SuAiのパーソナルトレーニングでできること
6.体験トレーニングのご案内（調布・武蔵小杉）
1. 2月はなぜ体の不調を感じやすい？
2月は寒さが続き、無意識のうちに体をすくめたり、動きが小さくなりがちです。
さらに、
- 年末年始の運動不足
- 生活リズムのズレ
- 長時間の座り姿勢
が重なり、体の使い方が崩れやすい状態に。
✔ 肩や首がこる
✔ 腰が重だるい
✔ 体が温まりにくい
といった感覚は、体からのサインです。
2. 姿勢の乱れが「戻りにくさ」をつくる理由
「食事は戻したのに体型が戻らない」
「疲れが抜けにくい」
その原因の多くは、姿勢の乱れにあります。
姿勢が崩れると、
✔ 体幹が使えず、代謝が落ちる
✔ 呼吸が浅くなり、疲れやすくなる
✔ 一部の筋肉に負担が集中する
結果として、体が“省エネモード”に入り、
元に戻りにくい体になってしまいます。
3. 2月にパーソナルトレーニングを始めるメリット
2月は、実はトレーニングを始めるのに最適な時期です。
✔ 生活リズムが安定し始める
✔ 春までの準備期間として余裕がある
✔ 周囲に流されず、自分のペースで続けやすい
この時期に姿勢と体の使い方を整えておくと、
3〜4月にかけて体が変わりやすくなります。
4. 今こそ整えたい「姿勢×代謝」の関係
代謝を上げるために、
いきなりハードな運動をする必要はありません。
まず大切なのは、
✔ 正しい姿勢で立つ・動く
✔ 体幹やお尻など、大きな筋肉を使える状態にする
✔ 呼吸がしっかり入る体に戻す
姿勢が整うことで、
体は自然とエネルギーを使いやすくなります。
5．SuAiのパーソナルトレーニングでできること
SuAiでは、2月の体の状態に合わせて
「整える → 支える → 動かす」アプローチを行います。
✔ 姿勢・動きのクセをチェック
✔ 体幹・骨盤まわりを中心に機能改善
✔ 日常動作につながるトレーニング指導
✔ 無理なく続けられる負荷設定
「鍛えるだけ」ではなく、
体を立て直すトレーニングを大切にしています。
6.📍体験トレーニングのご案内（調布・武蔵小杉）
「2月のうちに体を整えたい」
「春に向けて準備を始めたい」
そんな方は、まず体験トレーニングへ。
SuAiでは、
女性専用・完全予約制のパーソナルトレーニングで、
一人ひとりの体に合わせたサポートを行っています。
2月は、“体を変える前の土台づくり”に最適な季節。
今から整えて、春を軽やかに迎えましょう。
Instagram もやってます！
各店舗の様子を覗いてみてください👀！
