こんにちは！

トレーナーのみれいです！

前回白湯の効果についてお話ししました。

今日は、白湯の飲み方についてお話します✨

白湯は、デトックス効果が高いので1日800ml以上は飲まないようにしましょう。

また、朝起きてから飲むのがおすすめです。

寝てる間に体内の水分が失われてしまうので、水分不足を防ぐ効果と、内臓を温める効果があるので、腸内が活性化して便通も良くなります。

また、夜飲むこともリラックス効果を高めるので効果的です。

ただ、食後に飲んでしまうと消化を遅くしてしまうので、少し時間をおいてから飲むようにしましょう。

次回は白湯のアレンジの飲み方ご紹介しますね！