こんにちは、トレーナーのあみです(^▽^)/

明けましておめでとうございます🎍　

みなさんはどんな新年をお過ごしですか✨

お正月といえば「正月太り」ですよね🍱

今回はそんな食べ過ぎた日の翌日にオススメの高温反復浴についてお話します🛁

高温反復浴は、熱めのお湯にくり返し浸かることをいいます。交感神経が刺激され、代謝が良くなりカロリーを消費できるという効果があります！

40度から43度くらいのお湯に3分浸かり、5分休むを繰り返します♪

お風呂から出たあとも必ず水分補給をしましょう💧

SuAiでのトレーニング再開前にぜひ試してみてください💛