こんにちは！
トレーナーのMIYUです◎

運動がダイエットに良い事はみなさんももう
ご存知だと思います♪

それ以外にも、運動をする事で
とても素敵な効果があるんです✨

今日は運動が心にもたらす効果をお話しします！

運動による心の健康効果

運動をする前は少し気分が重かったけれど、
運動を終えた後はスッキリした！気持ちいい！
と感じたことはありませんか❓

これは体を動かすと交感神経が活発化し、
物事を前向きにとらえやすくなります♪

エンドルフィンの作用で気持ちが高まり、幸せな気持ちになります✨

さらに、運動を継続することでドーパミンの分泌が盛んになり、ワクワク感も増加します🌈

そのほか、セロトニンの作用で心身が安定するので、ストレス解消にもつながります✨

私も始めはダイエット目的で運動を取り入れましたが、今では運動後の気持ちのフレッシュさにハマってしまいました😊

さすがに激しい運動は苦手なままですが、加圧トレーニングやエアロバイク、ほぐしは今では欠かせなくなっています♪

何と言っても肩こりや体の疲れをあまり感じなくなりました✨
心も体もスッキリします！

加圧トレーニングは短時間で、軽い負荷でトレーニングできるので運動の苦手な方にとてもおススメです♪