こんにちは！
トレーナーのRikaです☺️

今回は足のうらのアーチのお話

足の裏には身体を支えてくれる
３本アーチ(足底アーチ)という
足のうらの筋肉があります👀

踵から親指のつけ根(母趾球)
内側たてアーチ
踵から小指のつけ根(小趾球)
外側たてアーチ
親指ののつけ根から小指のつけ根
横のアーチ

これら3本のアーチがバネのような
働きをして身体のバランスを保ったり
衝撃を吸収してくれたり私たちを
支えてくれています♡

レオナルドダヴィンチの言葉
“足は人間工学最大の傑作であり
そしてまた最高の芸術品である”
足の小さな面積の上に身体全体の
乗せて歩くことが出来るのは本当に
奇跡的なこと✨
足のうらのアーチのおかげ♡

足趾のグーパーや踵の上げ下げは
アーチを鍛えるのに効果的👀

ぜひ足うらから健康になりましょう！
✨