こんにちは☺️

今日は身体を伸ばすことで得られることをお話しますね！

① 脂肪燃料促進

固くなりやすい関節や筋肉をほぐすことで可動域を広がります。
動作が大きくなると基礎代謝が上がり脂肪を燃料しやすいボディになります。
特に女性ホルモンと深く関わりがある仙骨(骨盤内)を調整することで嬉しいボディをキープしやすくなります。

② 冷え、むくみ改善

ストレッチで血流が促されるとむくみや
冷えの改善にもつながります。
むくむと冷えやすくなり冷えていると脂肪がつきやすくなります。
そんな負のスパイラルを断ちきりましょう。
③ 寝る前にすると快眠を促す

寝る前にストレッチすることで筋肉がほぐれ睡眠中の寝返りや寝床内の温室調整にも効果的！！
血流循環を促進して快眠に導きます☺️