2021-09-18

痩せる朝活!

こんにちは!Maiです★☆

ダイエットにおいて「どうせなら効率的に痩せたい!」と思ったことありませんか?

同じ運動でもある時間帯に時間ができれば、効率的に痩せられるんです☆

それは・・・朝!

それも朝起きて朝食を食べるまでの20分

理由は2つ

①空腹状態だから

→満腹の状態だと食べた炭水化物などが主に消費されます!

しかし空腹状態だと脂肪を消費しやすくなるのです

②交感神経を刺激できるから

→朝に運動すると交感神経を刺激してくれます!

交感神経が活発なときはとくに脂肪が燃えやすいと言われてます

朝の運動で基礎代謝が高い状態で1日を過ごすことができるなんて

素敵ですよね!!!!!!

朝いつもより20分早く起きてストレッチをしたり、近所をウォーキングしたり

部屋で踏み台昇降したり、スクワットしたり・・・

ぜひ痩せる朝活を日常に取り入れてみてください♪

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