皆さんこんにちは、トレーナーのはるかです！

突然ですが、明日2/22は🐈猫の日🐈だそうです！(「ニャン・ニャン・ニャン」と語呂がいいため)

私の実家にも猫がいるのですが、全然知らなかったです😅

猫といえば、ヨガに”キャット・ポーズ”というポーズがあります。

その名の通り、猫が背伸びをする動きを真似たポーズになります！

簡単なやり方としては、

・四つ這いで肩の真下に手首、股関節の真下に膝がくるようにセット

・吸う息で背中を反らし目線は正面に

ヨガではよく使われる動きですが、自律神経を整えたり、身体の柔軟性を高めるので準備運動としての効果が期待できます✨

今回は簡単にやり方を書きましたが、実際のトレーニングでは詳しいポイントをお伝えしていきますのでやってみたい！という方は是非ヨガのトレーナーに聞いてみてくださいね😊

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