こんにちは。

トレーナーのみれいです。

皆さん、朝身体を動かしていますか？

私はここ一か月ほど、お休みの日や朝余裕がある日などに20分ほど歩いています。

今日は朝の運動すると良いことについてお話しします。

●血行が良くなる。

●気持ちが切り替わって、前向きな気持ちになる。

●歩くと頭の整理が出来る。

●朝血行が良くなって、その後のパフォーマンスが上がってやる気が出る。

●生活リズムが整う。

朝、歩くとカラダにも良いし精神的にも良いことがあります。

自律神経も整うので、ぜひ試してみてくださいね。