こんにちは、トレーナーのあみです♪

有酸素運動は脂肪をエネルギーとして消費し、エネルギー切れを起こすことなく運動を長時間続けることができるという点で、とってもダイエットに適しているんです！

体内に蓄積された多くの脂肪をエネルギーにすることで脂肪燃焼に繋がります😄

また、有酸素運動の効果を高めるなら、運動中の心拍数をアップさせましょう🏃‍♀️

脂肪燃焼が効率的に行われる範囲「最大心拍数×40～60％」が望ましいと言われています！

スアイでもエアロバイクや有酸素トレーニングメニューがございますので、是非挑戦してみてください💛