こんにちは☺
今日は寒い時期に特に起こりやすいむくみについてです！

寒い時期はお水の摂取量が減ってしまい、体が水分不足になりやすいです。
みなさんは1日にどのくらいの量お水を飲んでいますか？
1日ぼ～っと過ごして必要なお水の量は2リットルといわれています。

お水の量が少ないと・むくみ・便秘・肌の乾燥・代謝の低下
それによって老廃物がたまり、余計な贅肉が付きやすい体に・・・

お茶やコーヒーは、利尿作用があるのでシンプルにお水を飲むのが大正解です✨

お水を飲むだけで↑の悩みが解消されるなんて、簡単なのでぜひ取り入れていただきたいです！トイレ近くなるからな～というお悩みもよくわかりますが、
トイレが近くなる=しっかりお水が取れている証拠です☺

お正月明け、体は老廃物がたまりやすい状態になっている方も多いので、ぜひお水の摂取量意識してみてくださいね＾＾