こんにちは✨
トレーナーのRikaです☺️
今回は基礎代謝のお話👀

基礎代謝とは
生きていくために消費する最低限のエネルギーのこと☝️
動いていなくても心拍や呼吸 体温維持のために消費されるエネルギーです✨
身体のどだいにあるのが基礎代謝
元気の源
基礎代謝のレベルUP習慣はじめみませんか？

基礎代謝をあげるには
筋力量を増やす
筋肉量をあげるには筋トレが効果的🙆
内蔵の働きを良くする
ココロとカラダの健康的な生活をおくること☺️
脳の働きを高める
新鮮な刺激うけること🌿

基礎代謝を高めるメリット
太りにくく痩せやすい身体をつくる
新陳代謝が良くなる
内蔵の機能が活性化する
免疫力があがる
元気で健康な身体になる
ココロもカラダもポジティブになる

筋肉 内蔵 脳からアプローチして基礎代謝UPを目指しましょう🎵