こんにちは、トレーナーMikuです☺
今日は今の時期にピッタリ！免疫力の上がる食べ物をご紹介していきます✨

①生姜
・風邪ウィルスへの抵抗力アップ✨
・血流を促進し内臓温度が上がる(内臓温度が1度上がると免疫力はなんと5倍)

②にんにく
・腸内環境の善玉菌を繁殖する
・ウィルスと戦うのに手助けしてくれる

③きのこ
・食物繊維が豊富で腸を整える
・免疫力を活性化する作用がある

④納豆
・腸内環境の善玉菌を直接増やせる
・体内の免疫細胞を増殖する

日々の食事に積極的に取り入れてみてください✨
免疫力をしっかりあげて病気知らずの体を作りましょう！