こんにちは！saicaです✨

今回は私が長年ヨガを続けてきて

カラダがどう変わったか、

自分の経験を通してヨガのメリットをご紹介します♪

①柔軟性が上がった

柔軟性が高まることで怪我の予防にもなりますよ！

②呼吸が深まった

瞑想によって呼吸の練習ができます

→呼吸が深まりコントロールできる

・緊張しやすいのが改善！

→どんな状況でもココロを落ち着かせることができるようになりました☆

・カラダも余計な力を抜くことができるようになった

→肩こりや腰痛の改善、柔軟性の向上につながる

③太りにくいカラダに変化した

ヨガのポーズでインナーマッスルを強化

→正しい姿勢を保つことができるようになった

代謝も上がり痩せやすいカラダへ！

肩こりや冷え性も改善✨

ヨガは誰でも気軽にできます！

私自身、実は運動が苦手で最初は前屈をしても手が床につかないほど

カラダがガチガチでした。

それでもヨガを続けていくうちに柔軟性が上がったことや、姿勢が改善するなど

運動神経のない私でもカラダの変化を感じることができました。

はじめは身体が硬くて辛く感じるかと思いますが、

続けていくうちに必ずカラダは変化し、

ストレッチが心地よく感じると思います

少しでもご興味があればぜひ一緒にヨガを楽しみましょう✨