こんにちは🙋
トレーナーのRikaです😃
今回はピラティストレーニングの心と身体への効果をお話します♡

リハビリに基づいてつくられたピラティスでは、しっかりと機能的に調整されたコアが身体にとって重要であると考えられています👍
つまり、体幹を安定させること、インナーマッスルを安定させることが重要視されているのです😃

身体への負担をかけることなく、インナーマッスルを鍛えることにより、姿勢改善へとつながり、身体のパフォーマンスを向上させたり、怪我の予防に大きな効果が期待できます😁✨✨

更に心と身体に嬉しい効果が期待できます！
・自律神経の働きを促す
・集中力を高める
・身体に対する気づきを高める
・身体的な反応を高め傷害の発生リスクを軽減する
・エクササイズと日常動作との結びつきを作る
・身体の神経系、筋系への再教育をする
・動きの協調性を高める
・自信をつける

身体への負担をなくして、コアを鍛えることで、体幹への安定がうまれ、猫背や肩こり、腰痛などが解消されます☺️

続けることにより、よい姿勢をキープするための適度な筋肉がつき身体のラインが綺麗なります。

SuAiではマシンピラティスのメニューもあります♡

ぜひ、マシンピラティスも身体づくりに採り入れてみて下さい✨✨