こんにちは！
トレーナーのMANAMIです🐶

今日はオフィスでこっそりできるおすすめむくみ対策

1日オフィスにいると、冷えや血行不良でむくみなどが気になる方は多いのではないでしょうか？

今日はバレずにこっそり出来るむくみ解消法をご紹介します(^^)⭐️

1.机の下で脚をそろえ、背筋を伸ばして 座る
2.踵を高く持ち上げ床ギリギリまで下ろ す

たったこれだけです！
ふくらはぎは第二の心臓とよばれるほど血流を良くするために大切✨

眠気覚ましにもなるので、ぜひ取り入れてみて下さい💗