こんにちは！トレーナのAobaです♪

今日はりんごについてお話します！

「1日1個のりんご医者を遠ざける」

と古くから言われているほど栄養価の高い食材として知られています

ダイエット食品としても効果的で、低カロリーなのにお腹が満たされ

さらにはビタミンCや食物繊維などさまざまな栄養も摂取できる優秀な食材！

他にもりんごにはこのような効果があります！

腸内環境改善・便秘解消・疲労回復・むくみ解消・免疫力UP・美肌効果

おすすめのレシピを紹介します

りんごホットオートミール

お水や豆乳などと一緒に温めたオートミールに

りんごとシナモンをトッピング

消化もよく寒い朝にぴったりな1品

りんごとくるみのサラダ

お好きなサラダにりんごとくるみをトッピング

りんごのさっぱりとした味わいとシャキシャキの食感がサラダとよく合います◎

私はくるみとルッコラを合わせてよく食べます♪

みなさんのおすすめな食べ方もぜひ教えて下さいね