みなさんこんにちは！

みなさんは１日にどのくらい水分を摂っていますか？

人間の身体の約60%は水分で出来ています。

水分量は身体の働きに大きく影響し、代謝や老廃物排出などに深く関わっています。

◎水分をたくさん摂ることで得られる効果

・血流改善

・便秘改善

・アンチエイジング

・代謝アップ

・リラックス効果

・美肌効果

1日数回に分けてコップ1杯の水を飲むのが理想的です(^▽^)/

皆さんも意識的にお水を飲んでいきましょう✨

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