こんにちは！トレーナーのMaiです☆

みなさんカラダでこんな症状でお困りではありませんか？

□腰が痛い

□むくみが良くならない

□下半身が重たい

□下半身の冷えが気になる

どれか1つでも当てはまっていたら

お尻が凝ってる

かもしれません！！！！！！！

お尻のコリは腰痛の原因の1つです

同じ姿勢を取り続けていると腰が痛くなることありますよね。

長時間の”座りっぱなし”はお尻の筋肉が凝り固まってしまう姿勢です

昨年からのコロナ禍で在宅ワークが増えて1日中座りっぱなし…

という方も多くいらっしゃると思います。

腰痛の原因は個々にあるかもしれません。

※腰痛は理由はさまざまです。コリだけが原因ではないです

下半身太り・むくみ

お尻が凝り固まっていると、老廃物が溜まりやすくなったり、

血流が悪くなってしまいます…。

結果下半身が冷えやすく脂肪を蓄えやすくなり、またむくみの原因にもなってくるのです。

コったお尻はほぐし＆ストレッチでほぐしてあげましょう！！

SuAiの店頭でも販売しているフォームローラーやストレッチボールズ

これらはお尻のほぐしにも使えます

座ってコロコロするだけなので、テレビを見ながら出来ますよ♪

リラックスタイムにやってみてください！

SuAiのInstagramでもフォームローラーの使い方をご紹介しています！

ぜひ参考にしてみてくださいね✨