こんにちは🌸
トレーナーのRikaです✨
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今日は自律神経のお話をします😉
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自律神経とは
活動する時に活性化する交感神経と
リラックスした時に活性化する副交感神経のこと
それぞれがシーンに合わせてシーソーのようにバランスをとっています👀
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ストレスや不規則な生活などが原因で自律神経が乱れると
ココロと身体に不調が。。。
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運動は筋肉を鍛えるだけでなく自律神経も鍛えてくれます✨😍✨
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交感神経と副交感神経のレベルがあがりストレスへの抵抗力もアップ

しかも気持ち良さや達成感が得られる運動レベルでOK😉
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私が自粛生活の中でやっている運動は
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愛犬の散歩🐕️
ランニング🏃‍♀️
そしてSuAiのオンライントレーニング❤️
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私たちとオンライントレーニング始めませんか？😉
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